【资料图】

1、乱发脾气。

2、人们把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，是因为此类情绪体验是负面的，心理会有消极的倾向，身体也会有不适感，甚至还会影响生活和工作的正常进行。

3、首先，对于正常人来说，负面情绪是无法完全消除的，一定程度的负面情绪实际上是人类自保的必要措施。

4、比如他人侵犯了你的地盘，你必须要表现愤怒来警告他；再比如进入一个陌生阴暗的环境中，你表现出紧张和恐惧的情绪，那是为了告诫自己加强警惕并早点离开。

5、 所以，不必对负面情绪耿耿于怀，更不要因某个负面情绪的产生而再度引发其他负面情绪，这样是火上加油，于事无补。

6、因此面对负面情绪一方面希望人们给予同情和理解，另一方面当事人也应进一步将负面情绪转化为正面的意义。

7、其次，在面临过多的负面情绪时，我们也只需要把负面情绪控制在合理的范围内，控制其消极方面的影响。

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