1、多人运动是马拉松比赛，登山活动，骑行活动，广场舞，龙舟比赛等等。

2、尊重彼此：不要强迫对方去做你已经选定的运动项目，可以选出最适合你们的运动，制定两人的健身计划。

(资料图)

3、步调一致：如果朋友或伴侣有运动习惯，而你却属于不经常运动的那种人，不妨尝试接受他(她)的爱好。

4、前提是选择适合你们同时参与的运动。

5、扩展资料：很多普拉提练习者都明显感觉练习后柔韧性得到加强。

6、这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。

7、普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信。

8、STEP1：两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。

9、STEP2：曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧靠。

10、STEP3：吸气，如图用力向上抬起双腿，注意双腿尽量伸直。

11、注意身体平衡，必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。

12、坚持5秒后回复初始姿势即可。

13、参考资料来源：百度百科-双人运动。

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